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Comment identifier ses valeurs ?

Comment identifier ses valeurs ?

Les valeurs, vaste sujet dans le coaching, elles représentent le squelette de votre être psychique. Elles vous permettent de vous construire, de donner une direction à votre vie et de guider vos actions.

Avant d’entamer ma démarche vers le coaching, j’avais conscience de certaines de mes valeurs. Mais je n’avais jamais réfléchi à leurs impacts dans ma vie. En approfondissant le sujet, je réalise que les mettre en lumière est indispensable pour effectuer un travail en développement personnel efficace. C’est uniquement de cette manière que vous pouvez progresser vers vos objectifs.

4 bonnes raisons d’identifier ses valeurs

  1. Respecter ses valeurs c’est se respecter soi-même
  2. Se connaître soi-même et s’assumer
  3. Comprendre la motivation de nos choix ou décisions
  4. Conserver la motivation sur la longueur

Le non-respect de vos valeurs entraîne à terme l’insatisfaction, la démotivation, la baisse de l’estime de soi.

Donc la question clé : comment connaître ses valeurs ?

Pour commencer, j’ai essayé d’établir une liste non-exhaustive des valeurs les plus souvent reconnus :

Acceptation, accomplissement, action, achèvement, adaptation, affirmation, amitié, amour, apprentissage, argent, autarcie, authenticité, autonomie, autorité, aventure, beauté, bien-être, bienveillance, bonté, calme, charité, compassion, conciliation, confiance, confort, conscience, coopération, courage, créativité, découverte, détachement, dévouement, discernement, discipline, don, douceur, éducation, efficacité, égalité, élégance, enthousiasme, entraide, équanimité, équilibre, espérance, éveil, excellence, expérimentation, exploration, famille, fidélité, flexibilité, force, générosité, honnêteté, honneur, humanité, humour, indépendance, influence, information, innovation, inspiration, intégration, intégrité, intelligence, invention, jeunesse, joie, justice, liberté, maîtrise, maturité, méditation, mobilité, optimisme, originalité, paix, passion, perfection, performance, persévérance, plaisir, pondération, présence, prospérité, pudeur, puissance, qualité, réalisme, recherche, régularité, respect, responsabilité, réussite, sagesse, sensibilité, sérénité, silence, simplicité, sincérité, sociabilité, stabilité, succès, tendresse, tolérance, transmission, universalité, utilité, vérité…

Pour vous aider à les identifier : Le petit tableau et des questions

  1. Après avoir parcouru la liste, notez à l’instinct sur un bout de papier, les valeurs que vous sentez “vibrer” avec vous, les unes en-dessous des autres, entre 10 et 20.
  2. A droite de vos valeurs, tracez 3 colonnes, avec comme intitulé :
    – Important
    – Très important
    – Fondamental
  3. Prenez le temps de bien réfléchir, avant de sélectionner à quelle colonne correspond votre valeur.
  4. Placez ces valeurs dans le passé, mais aussi dans un avenir idéal. Pourriez-vous tout sacrifier pour respecter ses valeurs…

Vous découvrirez ainsi quelles sont vos valeurs personnelles. En règle, général, nous avons entre 5 et 8 valeurs.

Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez envisager par rapport à votre objectif du moment, de mettre en place 3 actions en rapport aux valeurs que vous avez identifiées.

Suivre son chemin par rapport à ses valeurs demande des ajustements. Mais leur adéquation avec vos actions vous apportera une énergie et une motivation sur le long terme.

Avez-vous réussi à les identifier ? Pensez-vous que cela va nécessiter des changements dans votre vie ?

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Stephanie Berger
hello@extraordinarite.com

Stéphanie Berger, coach de vie, coach digital et web designer. Je vous propose à travers mon blog Extraordinarité, des articles sur le développement personnel, le leadership, la motivation.

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